Le bande elastiche Gladius in gomma possono essere utilizzate in allenamenti a corpo libero, oppure in aiuto durante esercizi alla sbarra come trazioni. Inoltre, questi accessori possono essere utilizzati come resistenza in sprint e salti, durante lo stretching e per trattamenti di fisioterapia. Le bande elastiche sono anche largamente utilizzate per numerosi esercizi di mobilità o per creare più resistenza ad esercizi di forza come squat o deadlift. I vari colori della bande rendono immediatamente riconoscibili le diverse resistenze.
